炎熱的夏天令人大汗淋漓，來一支冰淇淋真是人生小確幸!但是你可知道冰淇淋中至少有10種以上的添加物，還是合法的。「毒」與我們的生活距離很近，「毒」正在用各種不同形式與劑量，悄悄地走進我們生活及體內。
※※為什麼我們需要排毒?
我們身體內的排毒機制很像垃圾，體內的廢棄物放太久沒清除就會生病。人體是一座設計精密的工廠，每天會產生能量、養分，當然也會有廢棄物，例如糞便就是其中之一。排不出的宿便累積在體內有多可怕?最「毒」的結果就是大腸息肉和大腸癌。還好我們的身體內有好幾位排毒大師，它們每分每秒都在為我們的身體進行「解毒」的動作。
※※體內五位排毒大師
1.肝臟:解毒中心
2.腎臟:排毒之王
3.肺臟:空氣清淨大師
4.心臟:生命轉運站
5.腸道:免疫力之神
※※10大中毒徵兆
這五位排毒大師全年無休，24小時運作，那我們要如何知道它們需要支援呢?當排毒器官不堪負荷時，它們也會跟身體打訊號。例如當腎臟功能不好時，其中一個方法就是看尿液顏色。正常的尿液應該是淡黃色；或是當水喝太少時會變成暗黃色；喝太多水會變無色。但是若尿液出現混濁與其他顏色，例如紅褐色或是泡泡尿，那可能代表出現尿蛋白或是腎功能有問題。
中醫師張霆提出建議，如果身體出現以下症狀，有可能是你的身體正在中毒的方向上:
1.口瘡:各種輕、中、重症的口瘡，通常和免疫力下降有關。
2.口臭:蛀牙、牙周病、內科疾病、胃炎潰瘍，還有胃癌晚期患者的口腔會有臭鴨蛋味，尿毒症患者會有爛蘋果味。
3.色斑:例如黑斑、肝斑，以中醫來說，黑色素增加是體內失調，肝氣堆積與脾胃虛弱的結果而導致斑點。
4.便秘:腸胃病變、肛門病變、內分泌失調，都有可能造成便秘，藥物也有類似的副作用。
5.肥胖:肥胖本身就是一種代謝性疾病，雖然遺傳也是主要因素，但是少走路、少運動、長期使用3C產品久坐不動，也是肥胖原因。
6.皮膚搔癢:跟許多慢性病有關，例如三高、癌症、糖尿病、與肝膽問題。
7.容易疲倦:人體毒素累積到一定程度，會加重身體器官與系統的負擔，所以會出現嗜睡、疲勞、容易出汗、免疫力下降等問題。
8.頻尿與四肢腫脹:尿液是人體毒素多寡的重要反映，當體內毒素累積過多，影響器官運作的結果就是水分會滯留，出現下肢腫脹，此時會有頻尿甚至尿刺痛的狀況。
9.記憶力下降容易發怒:體內毒素多，器官壓力大，大腦供血量、供氧量不足，會影響正常工作，造成情緒、精神上的問題。
10.長痘痘:臉頰兩側如有長痘痘，多半是肝臟出問題。
※外毒入侵
空氣汙染像是工廠、交通工具排放的廢氣；家用品中的塑化劑、甲醛；食品添加劑、農藥、質變、不當烹調；藥物、細菌、病毒；被汙染的水、存放不當的食物.....等等，透過呼吸、接觸與食用，外毒就會進入人體。
※內毒--身體廢棄物
人體會產生的體內廢棄物，例如過高的尿酸、糞便、自由基、壞的膽固醇、過量的脂肪、老化死亡的細胞，沒有排掉的廢棄物長久堆積就形成體內疾病。
1.空氣防毒對策:戶外戴口罩，使用空氣清淨機、室內外空氣流通，不可一直緊閉門窗，除溼除塵，以森林浴代替都市娛樂。尤其是心冠病毒、流感已經形成常態，戴口罩是最好的防毒措施。
2.陽光防毒對策:陽光中有紫外線它都可消毒殺菌，也會對人體造成白內障、黃斑部病變，也會造成皮膚病變及癌症。所以要使用太陽眼鏡、抗UV陽傘、防曬霜、防曬衣物等用品及不可在太陽底下停留太久。
3.飲用水防毒對策:1994年美國威斯康辛州發生過飲用水被寄生蟲汙染，造成百人死亡、40萬人生病。此外水中的氯雖可以殺菌，但會與水中有機物形成三鹵甲烷，有致癌風險。水管老舊含鉛等重金屬也會致癌，瓶裝水瓶身會釋出塑化劑。所以飲用水最好用濾水器濾過，並且煮沸五分鐘以上，盡量少喝瓶裝水。
4.加工食品防毒對策:加工食品無所不在，例如魚丸有加「磷酸鹽」，吃太多會造成高血磷症、血管鈣化、罹患心血管疾病等。可樂有焦糖色素、山梨酸(防腐劑)，香腸火腿臘肉有亞硝酸鹽(防腐劑)。只有少吃或不吃，多吃新鮮天然食材。
5.生活用品防毒對策:
(1)芳香劑:最好不用，有不肖業者以甲醇取代乙醇。
(2)清潔劑:使用噴灑式的清潔劑要戴口罩、手套、開窗通風，用完要大量清水沖洗。
(3)染髮劑:染髮劑中的對苯二胺、間苯二胺等毒素也會對腎臟有危害。
6.情緒:「壞情緒」最毒，每天我們會經歷各種生活壓力，好壞情緒都有，尤其是中醫師說大悲傷腎、大怒傷肝、大喜傷心，沉迷網路熬夜，太在意他人言論等等，情緒毒會影響健康生病甚至自殺，例如憂鬱症，躁鬱症。
古人言:病從口入，尤其現在人們為追求美食，為口腹之慾已經付出太多健康代價，只有回歸樸素本質，粗茶淡飯營養均衡，尤其是科學家都已經證實人類是屬於蔬食的飲食習慣，並非是肉食，所以天然新鮮的素食或蔬食才是最健康最好的選擇，又可以使地球降溫減碳，減少氣候災難，拯救地球。希望大家多多推廣素食、蔬食，就從己身做起!
祝大家法喜充滿、健康快樂! 南無阿彌陀佛!
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